Frauengymnastik

 

Die Gymnastikstunden sind für Frauen „mittleren Alters“ angelegt. Nach einer Aufwärmphase mit Musik beginnen Übungen im Stehen u. auf der Matte. Der Einsatz verschiedener Handgeräte, wie Schwingstab, Theraband ect. sorgt für Abwechslung und Körpereinsatz. Die funktionellen Übungen dienen der Kräftigung der Muskulatur, der Stabilisation des Rumpfes und der Gelenke u. dem Erhalt der Beweglichkeit. Die abschließende Entspannungs- und Dehnungsphase stärkt die Körperwahrnehmung u. sorgt für ein Wohlbefinden nach dem Übungsabend. Beim anschließenden freiwilligen Ballspiel zeigen die Teilnehmerinnen Reaktionsvermögen, Geschicklichkeit u. Spielfreude.

 

Mittwoch: 20:00 – 21:00 Uhr

ÜL.: Monika Krapp (08395 - 9120284)